Le moment présent
Le moment présent est la seule chose dont nous pouvons être sûrs. C'est la seule réalité qui existe, et pourtant nous passons la majeure partie de notre vie perdus dans nos pensées, à rêvasser sur ce qui s'est passé hier ou sur ce qui se passera demain. Ce phénomène peut être encore plus intense à une époque où les médias sociaux et les smartphones nous détournent constamment du moment présent. Dans cet article, je vais vous expliquer ce qu'est le moment présent et pourquoi il est important pour votre bonheur et votre réussite :
Qu'est-ce que le moment présent ?
Le moment présent est le seul moment où vous pouvez être, faire ou expérimenter quelque chose. C'est aussi le seul moment qui existe.
Vous pouvez penser que c'est évident ou même idiot, mais ce n'est pas le cas. Lorsque nous sommes pris par nos pensées et nos émotions, il est facile d'oublier qu'il ne s'agit que de pensées et d'émotions - ce n'est pas la réalité. Si votre esprit était un objectif d'appareil photo suffisamment agrandi pour voir tout le temps à la fois (ce qui serait plutôt cool), le moment présent ne serait qu'une infime tache à sa surface - comme un grain de sable sur une plage sans fin qui s'étendrait à l'infini dans les deux directions.
Quels sont les avantages d'être dans le moment présent ?
Le moment présent permet de se concentrer sur ce que l'on fait, sur les personnes avec qui l'on est et sur l'endroit où l'on se trouve. Il ne s'agit pas du passé ou de l'avenir, mais plutôt de vivre le moment présent. Le moment présent nous donne l'occasion d'apprécier la vie telle qu'elle se déroule devant nous, de profiter de tout ce que nous avons plutôt que d'en souhaiter toujours plus.
Nous pouvons également utiliser cette pratique comme une occasion d'auto-réflexion : Quelles sont les pensées et les émotions que j'éprouve en ce moment ? Qu'est-ce qu'elles me font ressentir ? Comment ces sentiments peuvent-ils affecter mes actions ou mes décisions à l'avenir ? Plus nous sommes conscients de nos propres pensées et émotions dans une situation donnée (et de la manière dont elles peuvent affecter les autres), plus nous serons en mesure de réagir de manière appropriée lorsque nous serons confrontés à des défis par la suite
Comment puis-je améliorer ma capacité à vivre le moment présent ?
La meilleure façon d'améliorer votre capacité à vivre le moment présent est de pratiquer la pleine conscience. La pleine conscience est une façon de prêter attention à tout ce que vous faites - de la vaisselle à la descente d'un escalier - avec conscience et curiosité. C'est aussi quelque chose que vous pouvez pratiquer vous-même, même si vous n'avez pas beaucoup de temps ou d'argent. Vous pouvez essayer de méditer cinq minutes par jour ou simplement remarquer le nombre de choses qui nous entourent et que nous tenons pour acquises (la couleur des yeux d'une personne, ses chaussures).
Si vous souhaitez obtenir de l'aide pour apprendre à être attentif, il existe de nombreuses ressources en ligne sur les techniques de méditation et les applications qui peuvent guider les débutants lors de leurs premières séances, ainsi que les pratiquants expérimentés qui souhaitent acquérir de nouvelles techniques pour améliorer leur pratique.
Si vous pensez toujours au passé et à l'avenir, vous passez à côté de votre vie actuelle.
Le moment présent est tout ce dont vous disposez pour être heureux, réussir et être en bonne santé.
Si vous pensez toujours au passé et à l'avenir, vous passez à côté de votre vie actuelle. Le moment présent est le seul moment que nous pouvons contrôler parce qu'il se produit maintenant - et il disparaît avant même que nous le sachions ! Si nous n'apprécions pas ce que nous avons devant nous, nous ne pourrons pas profiter pleinement de notre vie ni atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés (y compris celui d'être heureux).
La prochaine fois que quelque chose de bien se produit ou que quelqu'un dit quelque chose de gentil à votre sujet, prenez une seconde pour reconnaître et apprécier ces moments plutôt que de les laisser passer sans y prêter attention.
En Conclusion
Le moment présent est un lieu puissant. C'est là que nous trouvons le bonheur, la paix et la joie. Vous n'avez pas besoin d'attendre quoi que ce soit ou qui que ce soit d'autre pour que cet état d'être se produise - tout ce qu'il faut, c'est une prise de conscience et une intentionnalité à l'égard de ce qui se passe dans votre esprit à tout moment.
